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Banning · Registrato: Giu 28, 2019 Messaggi: 1426

Als registrierter Ern?hrungsberater m?chte ich Menschen zeigen, dass gesundes Essen fürs Leben nicht verwirrend, kompliziert oder teurer sein muss. Wir sind alle besch?ftigt. Viel zu tun, anspruchsvolle Jobs zu erledigen, sich um Familien zu kümmern und Meilen zu sammeln. Eines der h?ufigsten Probleme, mit denen Klienten mich konfrontieren, ist, dass es einfach keine Zeit gibt, sich gesund zu ern?hren. Meine Antwort auf diese Bitte ist immer die Essensplanung. Die Planung Nike Air Max 2017 Mujer von Mahlzeiten ist das Erfolgsgeheimnis, egal in welcher Lebenssituation. Der Essensplanungsprozess kann zun?chst einige Zeit in Anspruch nehmen, aber sobald Sie ein System eingerichtet haben, sparen Sie Geld, essen gesünder und haben mehr Zeit, um auf den Trails und mit Ihrer Familie zu verbringen.

Hier sind meine 5 wichtigsten Tipps zur Planung von Mahlzeiten:
Machen Sie ein Ritual zur Essenszubereitung.
Legen Sie sich auf eine Zeit der Woche fest, in der Sie sich ohne Ablenkungen hinsetzen und Mahlzeiten planen k?nnen. Bewerten Sie Ihre w?chentliche Routine; An welchen Tagen kommst du zu sp?t nach Hause? In welcher Nacht bist du besonders müde? An welchem ??Abend hast du zus?tzliche Zeit und jeder in der Familie ist zu Hause? überfordern Sie sich nicht, wenn Sie zu viel auf einmal planen. Beginnen Sie mit 4 oder 5 Tagen auf einmal.
Führen Sie eine Einkaufsliste.
Erstellen Sie eine Einkaufsliste mit Artikeln, die Sie aus dem Laden ben?tigen, und bewahren Sie sie an einem geeigneten Ort auf, den Sie h?ufig wie die Kühlschranktür sehen werden, und nicht zerknittert in einem Ball am Boden Ihrer Sporttasche. Ich mag es, eine Einkaufsliste in einer Notiz mit der Aufschrift ?Bananen“ auf meinem iPhone zu haben (weil ich immer Bananen brauche). Au?erdem habe ich mein Handy immer dabei, sodass ich es meiner Liste problemlos hinzufügen kann, wenn mir etwas einf?llt oder wenn ich l?sche, was ich bereits gekauft habe. Ein weiteres nützliches Tool ist ein Home-Smart-Assistant wie der Alexa von Amazon oder Google Home. Sagen Sie diesen unheimlich intelligenten Ger?ten einfach, was Sie brauchen, und sie behalten die übersicht für Sie.
Seien Sie flexibel, nicht ausgefallen.
Das ist Nike Air Max 1 Womens echtes Leben und manchmal hat alles Leben Zeit für Easy Mac, und das ist in Ordnung! Unabh?ngig davon, was Ihr Instagram-Feed Ihnen sagt, ist niemand perfekt und wir sollten uns auch nicht bemühen, es zu sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie tun k?nnen, um in jeder Situation ein bisschen besser zu werden.
Sparen Sie Geld, indem Sie Gutscheine einl?sen und die Vorteile von Verkaufsartikeln nutzen.
Melden Sie sich für Shop-Pr?mienkarten an, die personalisierte Gutscheine per E-Mail senden. Laden Sie mobile Apps herunter, um zu sehen, was bei Ihrem Lieblingslebensmittelh?ndler erh?ltlich ist. Nutzen Sie diese Tools als Inspiration bei der Planung Ihrer n?chsten Mahlzeit und sparen Sie gleichzeitig Geld.
Halten Sie eine gut bestückte Speisekammer und Gefriertruhe.
Es gibt viele Abende, in denen ich von der Arbeit Nike Air Max 90 Mujer oder einem abendlichen Lauf nach Hause komme und einfach zu müde und mürrisch bin, um in den Laden zu gehen und ein oder zwei Dinge zum Abendessen zu besorgen. Dann rettet eine gut sortierte Küche den Tag. Wenn Sie eine Speisekammer mit Vollkornnudeln, Reis, Quinoa, Bohnenkonserven und Meeresfrüchten sowie eine Gefriertruhe mit Obst, Gemüse und Bohnenburger haben, k?nnen Sie mit minimalem Aufwand eine vollst?ndige und ausgewogene Speisekammer für mich zusammenstellen.

Ich habe viele seltsame Gewohnheiten, Jungs. Fragen Sie einfach meine Kollegen, die das Glück haben, mehr als 50 Stunden pro Woche mit mir zu verbringen. Oder die Freunde, die das Glück haben, mit mir zu reisen.
Eines der Dinge, die ich über die Jahre über mich selbst gelernt habe, ist, dass ich HANGRY bekomme, wenn ich nicht richtig esse.
Als jemand, der viel Adidas Superstar Damen trainiert, bedeutet das PROTEIN. Kein sü?es Frühstück auf Kohlenhydratbasis für mich - hol ein paar Eier in meinen Bauch! Ich stelle auch sicher, dass meine Auswahl zum Mittagessen viel Eiwei? enth?lt, damit sich meine Muskeln von der Folter erholen k?nnen, die ich ihnen von all meinen verschiedenen Fitnessübungen auferlegt habe, UND um mich voll zu halten.